2026年4月15—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。癌症可防可控，关键在于关口前移：通过健康生活方式降低发病风险，通过精准筛查实现早诊早治，通过规范诊疗提高生存率。市疾控中心为您整理权威科普，帮您科学防癌抗癌。

一、认识癌症：误区澄清与风险认知

很多人谈癌色变，实则超过40%的癌症可通过一级预防有效避免 。癌症是多因素长期累积的结果，主要风险包括：

▪ 生活方式：吸烟（含二手烟）、过量饮酒、高盐高油饮食、久坐少动、长期熬夜；

▪ 环境与职业：空气污染、厨房油烟、甲醛等致癌物暴露；

▪ 慢性疾病与感染：幽门螺杆菌感染、乙肝/丙肝病毒感染、HPV感染；

▪ 遗传与家族史：直系亲属有癌症病史，风险显著升高。

二、科学预防：践行15条健康准则

人人都是健康第一责任人，牢记《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》15条准则 ，从日常做起：

▪ 不吸烟，早戒烟，远离二手烟

▪ 保持健康体重，避免超重或肥胖（BMI维持18.5-23.9kg/m²）

▪ 坚持科学运动，减少久坐（每周≥150分钟中等强度运动）

▪ 少饮酒，不酗酒，孕妇、肝病患者完全戒酒

▪ 不吃霉变食物，避免长期，高频咀嚼槟榔及其制品

▪ 不吃过烫食物，不喝过烫饮品

▪ 避免过多摄入腌制，熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品

▪ 少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

▪ 摄入充足蔬菜水果和全谷物

▪ 不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷

▪ 做好个人职业防护，避免致癌物暴露

▪ 避免长时间日光暴晒

▪ 保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩

▪ 建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒(HPV)疫苗

▪ 提倡母乳喂养

三、早筛早诊：抓住癌症“黄金窗口期”

癌症早期多无症状，筛查是早发现的唯一途径，早诊早治可大幅提高治愈率、降低治疗成本。重点癌种筛查建议如下：

▪ 肺癌：50岁以上、吸烟≥20包年、长期接触二手烟、有家族史者，每年1次低剂量螺旋CT；

▪ 结直肠癌：45岁以上、便血、肠息肉、家族史者，每3-5年做肠镜，每年查大便潜血；

▪ 胃癌：45岁以上、幽门螺杆菌感染、长期高盐饮食、家族史者，每3-5年做胃镜；

▪ 乳腺癌：35岁以上女性每2-3年做乳腺超声+钼靶；有家族史者提前至30岁开始，每6-12个月复查；

▪ 宫颈癌：有性生活女性，每3-5年做HPV+TCT联合筛查；

▪ 肝癌：乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者，每6个月查甲胎蛋白+肝脏超声。

四、规范治疗：确诊后这样做

若不幸确诊，规范诊疗是提高生存率的关键：

▪ 选择正规肿瘤专科医院或综合医院肿瘤科，避免偏方、乱投医；

▪ 配合医生完成病理活检、影像学检查等，明确分期与分型；

▪ 遵医嘱接受手术、放疗、化疗、免疫治疗等规范方案，不擅自停药；

▪ 治疗后定期复查，监测病情变化，及时处理不良反应；

▪ 加强营养支持与康复训练，保持良好心态，提升生活质量。

五、行动倡议：同心携手共筑防癌防线

癌症防治需要全社会合力，每个人都要牢记自己是健康的第一责任人，要主动参与到自身健康管理中来。从整个社会看，需要大家从以下几个层面共同发力：

▪ 个人：主动学习防癌知识，定期体检筛查，践行健康生活；

▪ 家庭：关注家人健康，尤其是老人、儿童与高风险人群，共同参与防癌；

▪ 社会：医疗机构、社区、媒体协同发力，扩大筛查覆盖，普及科普知识；

▪ 政府：完善防控政策，保障筛查与治疗资源可及，筑牢公共卫生防线。

早防早筛早治，是对抗癌症最有效的武器。让我们从今天做起，把健康掌握在自己手中，同心携手，共护健康未来！